吃罢饭后，项南传授武当五侠《真武宝箓》中记载的武功，都是截取他武功之中最精华的部分。
分别有《小无相功》中的“行字诀”，走路之时也可以练功；《全真内功》中的“睡字诀”，睡觉之时也可以练功；
《九阴真经》中的“神字诀”，可以将心魔导入神通。如此一来修习上乘内功，就不怕走火入魔，称得上是无上宝诀；
《神足经》中的“化字决”，这门瑜伽功法连天下至毒的冰蚕毒都可化解，十香软筋散自然更不在话下；
《易筋经》中的“调字诀”，可以调和异种真气，将小无相功、全真内功、武当纯阳功炼成的内力调和在一起，免得真气互冲，走火入魔……
……
武当五侠得了项南的传授后都很震惊。
他们没有想到走路、睡觉时都能修炼内功。不愧是仙家功法，真的是很神奇。
相比起来，他们武当派的内功，则要老老实实地盘膝打坐、搬运周天、调匀内息才能练出真气。
因此有一定的局限性。
虽然武当五侠内力都不弱，在江湖上也算是第一流的。但是武当派内功初期修习缓慢，却也是人所共知的事情。
如今加上“行字诀”、“睡字诀”，不仅打坐可以修炼，走路、睡觉也可以修炼，那修炼的时间就大大增加了。
修炼一天，等于其他门派修炼十天。如此一来，武当派弟子的修炼速度将大大增加，成材率也将大大提升。
而这就解了宋远桥的一大难题。
武当派虽然现在和少林寺并驾齐驱，被视为是武林泰斗。但最主要的原因，是武当派有天下第一高手张三丰坐镇。
只要他还在世一天，所有江湖中人都得高看武当派一眼。但张三丰毕竟已经是百岁老人，所谓人生七十古来稀，百岁人瑞更是稀罕至极。
张三丰还能活多久，谁也保不准。
而武当五侠虽然在江湖上薄有声名，但还远不及张三丰。而武当第三代，除了项南之外，更是没什么出彩的人物。
因此一旦张三丰故去，武当派极可能衰落。
但如今有了这些功法，武当派培育弟子的速度大大加快。到时候，精英辈出，也就不怕被其他门派比过去了。
……
至于“神字决”，能将心魔导成神通；“化字决”，可以化解一切奇毒；“调字诀”，能调和一切异种真气……更是让武当五侠大开眼界。
若不是神仙功法，怎么会如此神奇。
“可惜无忌孩儿命短，若是活到现在，得了这些神功，自然可以化解寒毒，终生不再受苦。”宋远桥又感慨道。
当初张无忌中了玄冥神掌之后，虽然经张三丰、武当五侠多番救治，但终究只能延缓他的伤势，却做不到根除，甚至连保证他活过十八岁都难。
一方面，是因为玄冥神掌实在太过阴毒；一方面，也是武当九阳功、纯阳无极功都有不足，无法化解无忌体内寒毒。
若是早有“化字决”、“调字诀”，就可以祛除他体内的寒毒，那张无忌就可以不用死，张翠山也就有后了。